Régime ^^'

Bon, ben comme je l'ai annoncé hier, j'suis montée sur ma balance et Mademoiselle a émis un râle abominable qui m'a fait clairement comprendre qu'il fallait que je reprenne mon alimentation en main...

(Et à ça se rajoute aussi la gentille remarque de mon grand-père qui m'a innocemment demandé si je n'avais pô pris quelques kilos... :diable: )

Donc, je suis doublement motivée pour perdre les "quelques" kilos emmagasiné depuis ces derniers mois.

Par contre, je ne vais pô faire n'importe quel petit régime que l'on trouve dans les magazines, qui font perdre 4 kilos en une semaine et en reprendre 12 le mois suivant. Il y a deux ans, ma mère est allée voir une diététicienne qui lui a donné un "vrai" régime. Toutes les catégories d'aliments y sont présents, et bien que l'on soit au régime, et bien on mange en quantité largement suffisante (parfois, j'ai même l'impression que c'est trop ^^').

Je vous mettrais ce que l'on doit manger par repas.

Je commence par le petit dej':

- 4 biscottes ou 1/4 de baguette ou 30g de corn flakes
- du beurre (de préférence allégé, mais c'est même pô obligé ^-^, mais bon j'ai acheté du allégé)
- une boisson chaude (thé, café, chocolat mais dans ce cas 2 cuillères à café)
- un fruit ou un verre de jus pô trop sucré

BOn si c'est un régime sérieux dans lequel tu n'es pas frustrée et tu manges de tout, normalement, ça ne devrait pas poser de problème.
Ma mère en a fait un l'année dernière, le plus contraignant était de préparer son planning de repas pour être sur qu'ils soient bien équilibrés... Par contre, Moa, j'ai pris 3 kg

Peluche, le régime de ta mère est à ta mère, ça ne veut pas dire que tu as besoin de la même chose parce qu'il faut tenir compte de l'activité, de l'âge, des problèmes d'hormones etc

Ah oui là Dorsi marque un point

les filles ont raison (je pense). Ta maman et toi n'avez pas les mêmes besoins.
Tu pourrais peut être aller voir un diététicien toi aussi.

Non, elle avait demandé si je pouvais faire le même et elle avait dit oui, car c'est un régime assez bateau. Y a juste quelques différences effectivement suivant l'activité physique, ou si on est un homme ou une femme, mais c'est juste une différence dans les quantités.

Par exemple, comme en ce moment je fais rien comme c'est les vacances, ben je ne mange des féculents qu'à un seul des deux repas principaux, et pas au deux.

ah ok

Moi les féculents je n'en mange qu'une à deux fois la semaine

tu manges jamais de pain dans tes repas???

mais c'était il y a deux Peluche !!!

l'ennui ds les régimes même aves les diététiciens, il n'y en a pas un qui dit la même chose

je n'en mange que 2 tartines le matin. Dans la journée je n'en mange pas.

Je parlais plus des pates, du riz.....

Wahou, comment fais-tu....

Dans ce régime, je peux manger du pain le matin et après, dans un de mes deux repas, j'ai droit à 60g de pâtes ou riz ou semoule ou autre féculent ou 40 g de pain. Et quand on fait un boulot fatigant, on peut prendre un féculent aux deux repas et aussi quand on est un homme.

Je n'ai qu'un conseil à te donner, Peluche, c'est d'essayer de prévoir tes repas à l'avance, pour être sure qu'ils contiennent pas ce que tu dois manger... sinon on a tendance à mal associer les choses.

J'ai pô trop compris ce que tu viens d'écrire...


Bon, ben pour ce midi, voilà mon repas:

- une tomate
- un steack haché
- de la macédoine de légumes
- un yaourt aux pruneaux (c'est vraiment dégueu ce machin )
- 1/2 pamplemousse

La diététicienne avait conseillé à ma mère de faire ses plannings de repas pour être sur d'y mettre tous les éléments nécessaires et ainsi vérifier que les repas étaient bien équilibrés.
Sinon, quand on fait du dernière minute, on a tendance à mal équilibrer les choses.

Ben en fait, comme je sais ce qu'il faut dans chaque repas, je fais en sorte d'avoir toutes les catégories d'aliments. C'est tout.

Bon alors c'est parfait

moi en général j'essaie de mettre de tout, le soir j'évite plus les féculents

le truc a évité c'est le grignotage (surtout bonbon, barre chocolaté etc)

et il faut manger suffisament pour éviter que le corps stock les graisses

moi je mange beaucoup de légumes ; la viande bof !!

Comme Taylor, je suis pratiquement végétarienne.

ça ne m'empeche pas d'avoir pris du poids cependant !!!

Du coup, avec ce régime, ben je me force à ne plus grignoter. Bon, pour l'instant, c'est dur, mais je tiens le coup. Je pense que c'est un rythme et d'autres habitudes à prendre.

Ce qui est bien avec ce régime, c'est que j'ai droit à un goûter:
- un thé
- un yaourt (dé préférence 0%, mais c'est pô obligé non plus, comme pour le beurre )
- des biscuits (2 chocos, 2 petits écoliers, etc...)

C'est bien ce régime car en fait, il y a 4 repas par jour. Donc c'est pô le genre de régime duquel tu sors tout affamé. Et normalement, ben ça marche... Je vous dirais mes progrès...

il faut éviter aussi de manger trop de plats tout prêt car c'est plein de sel, de sucre et de matière grasse

Pleins de courage parceque ca doit pas etre simple de si tenir :/!!!

Bisoussss ^^

pour éviter de grignoter, il faut s'occuper donc Peluche tu peux te palucher comme ça tes mains seront occupées et tu ne pourras pas grignoter